Kada pomislimo na promenu naših navika u ishrani uvek nas ascira na „gladovanje“ kao jedini način za uspeh – „Ja više ne smem ništa da pojedem“, „Od sutra jedem samo povrće i voće „, „Moram da izbacim meso“, „Zbogom čokoladna bananice“.
Ne – ne morate sebi oduzimati slobodu odabira namirnica – kombinujte ih PAMETNO.
Smart Fit ima rešenje za svaki obrok koji misliš da je nemoguć.
Pizza od 100 kcal – (1 parče)
*recept za više porcija
- 1 zelena posuda (grašak)
- 1 zelena posuda (spanać)
- 1/2 poklopca chia semenki
- 1/2 poklopca maslina
- 2 žute posude (ovseno brašno)
- 1 roze posuda (bademovo mleko)
- 1 zelena posuda (paradajz, rukola, rotkvice)
- 1 roze posuda (mozarela)
- kašika maslinovog ulja
- kašika sirćeta
- začini – beli luk, origano, bosilja, morska so
- 1-2 čaše vode
Priprema:
- Obariti grašak i spanać.
- Chia semenke potopiti u 2 kašike vode, sačekati 10 min pa izblendirati sa graškom i spanaćem i maslinama.
- Dodavati mleko, brašno, maslinovo ulje, začine i vodu.
Peći 20-25 min na 170 stepeni. Dodati rukolu, paradajz, rotkvice i mozarelu.
Nauči kako da kombinuješ namirnice na pametan način i za 30 dana zategneš telo i uživaš u svojim obrocima, a zaviri u naš koncept i napravi svoj probni nalog i besplatno treniraj 72h.
Prijatno!
Budi fit, a sit!
