Ako nemate vremena za teretanu ili biste malo da uštedite, onda je najbolje rešenje za vas trening kod kuće. A evo 7 razloga zašto su sobni bicikli pravi izbor i kako se može efikasno vežbati u okviru svog doma.
Jeftinije je uz npr. sobne bicikle
Za neke ovo je jedini i najvažniji razlog. Vežbanje kod kuće može biti besplatno ili vas može koštati samo malo tokom meseca, a to je svakako neuporedivo manje u odnosu na prosečnu mesečnu članarinu u teretani. Takođe vam štedi novac za gorivo, garderobu i eto tzv. win-win situacije.
A uz prave sprave dobićete izgled kakav ste oduvek želeli. Zato su sobni bicikli za vežbanje odlično rešenje.
Vežbanje kod kuće štedi vreme
Vreme je danas postalo najdragocenija roba i mnogi nisu voljni da izgube dosta vremena sedeći u saobraćaju ili vozeći se u teretanu. Nije li ironično da sve ovo vreme provodimo sedeći da bismo došli do mesta gde možemo da vežbamo? Takođe vam štedi vreme jer ne čekate na mašinama i opremi, ne čekate na tuširanje ili se ne uplićete u razgovor s dobronamernim neznancem. Da li neko drugi provodi puno vremena presvlačeći se u teretani? Umetnost je osigurati da vam bose noge i odeća ne dodiruju pod svlačionice!
Teretane su često nedovoljno čiste
Ljudi su grubi i retko pravilno čiste opremu. A da ne govorimo o spravama za vežbanje. Dovoljno je rečeno!
Trening kod kuće kombinujete u odnosu na sopstveni raspored
Vežbanjem kod kuće kontrolišete vreme kada počinjete sa treningom i kada ćete ga završiti. Više ne morate da preuređujete raspored oko brige o deci ili svog omiljenog časa. Ponekad nam mnogo više stresa donese planiranje treninga i raspored obaveza kako bi se u teretanu stiglo na vreme. Sada to više ne mora da bude tako.
Možete se uklopiti u treninge kod kuće kada imate vremena i vežbajte u razmacima ako je potrebno. Ako ne možete da stisnete sav svoj trening tokom detetove dremke, vežbajte 10 minuta sada i 10 minuta kasnije. Kada ste kod kuće možete se uskladiti sa vremenom i obavezama, pa u pauzi tokom pripremanja ručka, provežbajte nekoliko serija i dalje nastavite sa svojim obavezama.
Postajete samopouzdaniji i spremniji
Za mnoge boravak u teretani uvećava nesigurnost. Kod kuće ne morate da se osećate kao da vas svi nespretno gledaju kako isprobavate novu vežbu, procenjujući količinu znojenja i da li se uopšte znojite ili šta nosite i kako vam oprema za vežbanje stoji.
Sobni bicikli tome i služe. Prilagodite treninge sebi i ne brinite da li vam oprema za vežbanje stoji kao salivena i da li vas neko primećuje ili vas popreko posmatra.
Nema izgovora
Nepripremljena odeća jedan je od najčešćih razloga zbog kojih ljudi preskaču teretanu. Vežbanjem kod kuće vaša odeća je uvek tu, uvek ima dovoljno vremena za kratak trening, ne morate da brinete da li ćete biti samosvesni, a i znate šta treba da radite.
Sami pripremate svoju zabavu
Tokom treninga možete slušati svoju muziku, koliko god glasno želite ili gledati svoju omiljenu emisiju na Netflix-u. U svakom slučaju, toliko je razloga za vežbanje kod kuće tako da ne tražite izgovore da preskočite trening.
