Sve veći broj ljudi svestan je benefita koje trening donosi po fizički izgled, ali i bolje psihičko stanje. Mnogi traže studije za trening koji će im pružiti sve što im je potrebno i obezbediti sve neophodne elemente kako bi njihov trening bio što boljeg kvaliteta.
Ukoliko razmišljate o tome da napravite sopstveni studio za trening, ili prosto želite da znate pri odabiru mesta gde ćete trenirati šta je to što kvalitetan stuido za trening treba da ima, bilo bi dobro da obratite pažnju na osnovne elemente kvalitetnog studija koju su navedeni u nastavku teksta.
Kvalitetna struktura samog prostora
Pre svega, važno je da sam prostor bude što prostraniji kako bi bilo dovoljno mesta za sve što u njega treba da stane i kako se ljudi ne bi osećali skučeno pri procesu treniranja. Kvalitetni podovi takođe su neophodni – oni moraju da izdrže teške sprave za trening, kao i vežbače koji često u sklopu treninga skaču i trče po površini.
Važno je i to da prostor uvek bude čist, sveže okrečen i sa prozorima koji će omogućiti što bolju prirodnu ventilaciju vazduha.
Ogledalo
Ogledala su prisutna u skoro svakoj teretani ili studiju za trening. Ogledala u studiju su korisna pre svega zbog auto-korekcije vežbača, pogotovo početnika – sami će ako imaju ogledalo lako uočiti da neku vežbu ne rade pravilno pa će se ispraviti. Ovo će najbolje omogućiti ogledalo preko celog zida. Neki studiji ogledalo stavljaju i preko dva zida, obično u slučajevima kada se u studiju održavaju plesne vežbe ili drugi vidovi rekreacije u kojima je važno videti svaki pokret.
Ne samo da je korisno, već ogledalo, prema istraživanjima, proizvodi i veću motivaciju na treningu, kao i bolju koordinaciju pokreta. Međutim, ogledala mogu i da demotivišu početnike koji se možda neće osećati opušteno uz prisustvo ogledala. Zato, ukoliko ogledala preko celog zida nisu neophodna zbog same strukture treninga, razmislite o tome da ogledala stavite samo na polovinu zida kako bi vežbači sami napravili izbor da li žele ili ne da se gledaju tokom treniranja.
Osnovna oprema
Tegići, tegovi, prostirke, sprave… Izbor opreme za studio za trening je ogroman, a koja oprema je neophodna zavisi od strukture treninga koji se održavaju u studiju. Međutim, ima osnovnih elemenata koje bi svaki studio trebalo da ima.
Prostirke za trening ili strunjače su apsolutno neophodna oprema svakog studija i bilo bi dobro da budu što kvalitetnije kako bi što duže vremena bile u dobrom stanju. U osnovnu opremu studija svakako spadaju i tegovi različitih težina i oblika – od onih od 1kg, pa na dalje, neophodni za svaki trening sa opterećenjem. Svaki vid fitnesa podrazumeva upotrebu tegova u nekom delu vežbanja, pa su oni zaista vrlo korisna oprema.
Što se sprava za trening tiče, ukoliko se radi o teretani – ovde važi princip “što više – to bolje”. Međutim, ako se radi o studiju za fitnes, par sprava za trčanje radi kardio dela treninga i benč klupice koje su praktične za mnogo različitih vežbi mogu biti plus studija, ali nisu neophodna oprema.
Na šta još treba misliti
Detalji koji će studio za trening učiniti primamljivijim su mnogobrojni. To može biti dobra muzička mini-linija sa kvalitetnim zvučnicima, džak i rukavice koji će neki vežbači rado upotrebiti nakon treninga ili male tramboline koje su zabavne, a i efikasne za zatezanje tela.
Takođe, kao dodatna oprema u studiju mogu biti i mala, a zabavna pomagala za trening – lastiši, vijače, steperi. U zavisnosti od strukture treninga, ova pomagala biće manje ili više korisna za kvalitet vašeg vežbanja.
Izuzetno je bitno da prostor ima i odvojene svlačionice za muškarce i žene kako bi omogućio što veću privatnost vašim vežbačima. Tuševi bi takođe bili korisni elementi, ali ne i neophodni. Naravno, na kraju svakog dana važno je da studio bude očišćen, a često i dezinfikovan.
Ne zaboravite da je najvažnije da studio za trening bude mesto na kome ćete rado provoditi vreme i da omogućava što bolju motivaciju vežbačima, pa je i pozitivna energija trenera i osoblja “must have” svakog studija.
