Leto se bliži, a u vezi sa tim i potreba da izgledamo odlično u našem omiljenom kupaćem kostimu. Dijete su nekad uspešne, ali ubrzo povratimo i više kilograma nego što smo skinuli u prethodnom mukotrpnom periodu.
Tri Smart Fit koraka koji će pomoći da na lak i zdrav način skinete kilograme bez gladovanja:
1. Jedite što više sirovo i sezonsko povrće koje je puno vlakana i pomaže da se ubrza metabolizam.
U okviru svakog obroka uvrstite povrće u kombinaciji sa laganim belančevinama. Izbegavajte ugljene hidrate u popodnevnim časovima. Bitno je rasporediti obroke tokom celog dana i nikako nemojte preskakati obroke, jer se u tom slučaku masti brže talože i pretvaraju u salo, jer telo ne stigne sve da potroši.
2. Svaki dan uradite funkcionalne vežbe koje zatežu mišiće i oblikuju vaše telo.
Sigurno je naporno I nezamislivo da pored svih obaveza izdvojite 2 sata u toku dana kako bi uradili trening. Proverene funkcionalne vežbe i trening do 30 min su idealni kako bi aktivirali svoje telo I došli do željenog rezultata, a možete ih uraditi i kod kuće. Pogledajte 3 vežbe koje će zategnuti mišiće stomaka i zadnje lože:
TRENIRAJ PAMETNO, A NE NAPORNO!
3. Vodom do idealne težine.
Hidratacija je vrlo važan korak kada želimo da ubrzamo metabolizam, izbacimo toksine i masnoće. Đumbir je idealan saveznik za vitku liniju. Uvek nosite flašicu, jer ćete na taj način naterati sebe da pijete više tečnosti. A možete i stavljati voće u vodu i na taj način unositi dodatne vitamine i minerale koji u dodiru sa vodom, ispuštaju sve nutritivne sastojke.
Kako da pravilno uskladite trening i ishranu, ovde možete naći odgovor na to pitanje.
Leto je na korak od nas, da li ste spremni?
Smart Fit – Tvoj stil života.
