Regija na telu gde se najbrže stvore masne naslage, poznatije kao „šlauf“ jesu stomak i bedra. Nekad imamo utisak kada pojedemo nešto što nismo „smeli“ da se to odmah i zalepi. Potrebno je nekad mnogo treninga da to skinemo, ali evo tri trika za koje znamo da će sigurno pomoći i ubrzati proces, a možete ih primenti ODMAH!
1. Izbegavaj soljenu industrijsko-prerađenu hranu.
Industrijska procesuirana hrana je puna natrijuma i soli i glavni je krivac zadržavanja tečnosti u telu. U to spadaju suhomesnati proizvodi, smrznuta pica, kupovni sokovi i ostala konzervirana hrana puna dodatnih aditiva i soli.
2. Voda izbacuje vodu i toksine. Zvuči neverovatno, ali ako popijemo u toku dana više od 2l vode i nezaslađenih ćajeva, utičemo na detoksikaciju tela. Naravno, ovo je okvirna doza, a u našem Smart fit priručniku je objašnjeno kako da izračunaš koliko je vode potrebno tvom organizmu, jer je potrošnja kalorija individualna.
Evo jednog predloga: u flašicu mlake vode, dodati nekoliko kriški limuna I naseckati par listića đumbira i pijte povremeno u toku dana. Đumbir je sjajan saveznik u eliminaciji masnoće.
Uz Smart fit dodatke lako možete ceo dan da priuštite sebi detoks vodu za izbacivanje tečnosti.
3. Vežbajte makar 15 min dnevno
Redovnom fizičkom aktivnošću možete trajno da se oslobodite viška koji nikako ne možete da skinete. Postoje vežbe koje aktiviraju više grupa mišića, uključujući i mišiće drugog i trećeg sloja, koji takođe imaju važnu ulogu u oblikovanju i držanju tela.
Ove vežbe možete da uradite u sobi pre nego odete na spavanje.
Smart Fit vam daje mogućnost da zavirite u treninge profesora sporta i Smart Fit trenera Lily. Prijavite se potpuno BESPLATNO na našem sajtu i dobićete 72h pristup treninzima.
Savet plus: izmerite svoj struk i bedra pre nego što primenite ove trikove, pa nakon mesec dana opet, sigurno ćete imati rezultat.
Treniraj pametno, a ne naporno!
Smart Fit – Tvoj stil života.
