Većini ljudi prilikom posta ponestane ideja šta pojesti za doručak. Mi vam dajemo 4 predloga koja se brzo spremaju a odličnog su ukusa:
Ukoliko ste u toku pripremanja zimnice, ubacite par kilograma kupusa više za predstojeći zimski period. Ova namirnica sadrži visok sadržaj vitamina C, pa se tako u što grama sirovog kupusa nalazi 20mg ovog vitamina.
Našem organizmu je svakodnevno potreban unos omega-3 masnih kiselina, ali ih naš organizam ne proizvodi. Možemo ih jedino uneti putem hrane, a njihova potreba se odlikuje u tome što održavaju zdravlje zglobova, tonus kože, snižavaju loš holesterol i trigliceride, pružaju podršku kardiovaskularnom sistemu i mentalnim funkcijama.
Ukoliko imate naviku da nešto grickate između obroka, unećete u vaš organizam nepotrebnih 300-400 kcal, ili bolje rečeno, broj kalorija koji se prosečno potroši na kružnom treningu u trajanju od pola sata.

Najnoviji tekstovi