Motivacija

Ukoliko imate naviku da nešto grickate između obroka, unećete u vaš organizam nepotrebnih 300-400 kcal, ili bolje rečeno, broj kalorija koji se prosečno potroši na kružnom treningu u trajanju od pola sata.

Zdravlje nije privilegija samo mladih, a ljudi trećeg doba itekako mogu da ostanu u odličnoj kondiciji i da imaju dobro zdravstveno stanje. Kako ćemo se osećati u starosti u mnogome zavisi od brige za...

U današnjoj užurbanoj svakodnevici, zdrav životni stil postaje imperativ, ali često i finansijski izazov. Kako uskladiti želje za zdravljem s ograničenim budžetom? Ovaj članak vam nudi korake kako da strateški planirate svoje finansije kako biste ulagali u...

Izgovori za odlazak na trening uvek postoje! Manjak vremena je standardno opravdanje, a sve češće možemo čuti i da su neznanje u pogledu vežbi i sportskih sprava, kao i potrebne opreme, dovoljan razlog za izostanak sa treninga.Kada su u...

Nutricionisti vole da se našale na račun “dijeta” kada kažu: Jedino što ćete izgubiti tokom dijete, jesu dani i nedelje vašeg života, upravo iz razloga što vaše telo nije pripremljeno za radikalne promene i umesto da dobijete željeni rezultat, vi se još više ugojite, ili brzo izgubite kilogra, ali ih ubrzo nakon prestanka sa dijetom, povratite nazad. Zbog čega je to tako?

Leto se često prikazuje kao vreme opuštanja, sunca i uživanja, ali realnost je nešto kompleksnija. Visoke temperature, izmenjena dnevna rutina, pojačana fizička aktivnost, osetljiva koža, povećana vlažnost vazduha i promene u ishrani čine ovaj period godine podjednako...

Istina je da se nijedna kultura ne može podvesti pod jedan arhetip, a naročito ne kada je u pitanju izgled tela ili vitkost. Međutim, svedoci smo sve većeg trenda u kozmetici i fitnesu koji se baziraju na iskustvima i...

U današnjem užurbanom svetu, mnogi od nas osećaju iscrpljenost i nedostatak energije, što može značajno uticati na našu produktivnost, zdravlje i kvalitet života. Iako je umor često posledica stresnog načina života, postoji mnogo prirodnih...

Odgovori na 7 brzih pitanja i saznaj koji si tip ličnosti na osnovu hrane koju jedeš:1.Doručak po tvojoj meri:a) musli i jogurt/mlekob) jaja i šunkac) sendvič2. U restoranu najviše voliš da poručiš:a) piletinu sa povrćem i salatomb) biftek u...

U savremenom načinu života, gde tehnologija olakšava mnoge aspekte svakodnevice, često zanemarujemo važnost fizičke aktivnosti. Sedentarni način života i manjak kretanja povećavaju rizik od razvoja hroničnih bolesti poput dijabetesa, kardiovaskularnih oboljenja i gojaznosti. Redovna...