Svaka žena nakon porođaja treba da posveti posebnu pažnju ishrani, kako zbog sopstvenog, tako i zbog zdravlja odojčeta. Pravilna ishrana dojilja i porodilja smanjuje broj infekcija posle porođaja i znatno poboljšava fizičko i mentalno zdravlje majke. Da bi i...
Često smo u prilici da čujemo rečenicu: " Ja se gojim i od vode." Da li je to mit ili istina, Smart Fit daje odgovor da li je moguće da za neke namirnice naš metabolizam sagori više kalorija nego što te namirnice zapravo imaju.
Postoji jednostavan način da odgovorite na večito pitanje - šta jesti za ručak na poslu? Saznajte kako da se zdravije hranite na poslu.
Omega-3 su zapravo masne kiseline koje naše telo treba da bi efikasno funkcionisalo, a poznato je da utiču na nekoliko funkcija u organizmu. Ako u vašu ishranu uvrstite namirnice bogate Omega 3 masnim kiselinama, ubrzaćete proces mršavljenja, tako što će...
U borbi protiv „pomorandžine kore“ osim vežbi, moramo konzumirati one namirnice koje će podstaći razbijanje masnih naslaga i izbacivanje suvišne vode iz organizma. Top 4 Smart Fit namirnice koje će pomoći da vaše telo izgleda savršeno su:
Svedoci smo da se o glutenu mnogo priča a malo zna. Dali znate šta je gluten i zbog čega nekim ljudima on smeta u ishrani? Interesovanje o ovoj temi započinje pričom Novaka Đokovića i njegovoj promeni u svakodnevnoj ishrani, kao i zagovornika dijete Lady Gage i Andyja Murrayja. Šta je zapravo istina a šta je mit, Smart Fit će objasniti.
Mit da ćete se ugojiti ukoliko jedete posle 18h nije istinit, jer različit tempo života ljudi i raspored obroka dodatno odbacuju činjenicu da poslednji obrok treba da bude do 18h.
KARDIO TRENING 30 min ZA CELO TELO ZA UBRZAVANJE TOPLJENJE MASTI Aktivnost sadrži sklop vežbi koje obuhvataju celo telo, veće mišićne grupe , stabilizatore, kao i vežbe koje direktno utiču na kontrakciju posebnog dela tela mišića. U zavisnosti...
Budući da je počeo veliki Vaskršnji post i često nemamo ideja za obroke, a pogotovo oni koji žele da redukuju svoju ishranu i da do leta skinu one suvišne kilograme. Post pre svega podrazumeva promenu načina ishrane i izbacivanje mlečnih i životinjskih namirnica iz dnevnog menija. Mnogi se odlučuju za post, misleći da će izbacivanjem tih namirnica brzo smršati.
Dijeta po krvnim grupama - pročitajte detaljno šta smete da jedete, šta je relativno dozvoljeno da jedete, a šta nikako ne smete da jedete.

Najnoviji tekstovi