U svetu zdravlja i fitnesa postoji jedan mit koji se nikada ne gasi — ideja da postoji savršena dijeta ili savršeni trening koji sam po sebi garantuje brze rezultate. Ljudi često započnu put mršavljenja fokusirajući se samo...
U borbi protiv „pomorandžine kore“ osim vežbi, moramo konzumirati one namirnice koje će podstaći razbijanje masnih naslaga i izbacivanje suvišne vode iz organizma.
Top 4 Smart Fit namirnice koje će pomoći da vaše telo izgleda savršeno su:
Odgovori na 7 brzih pitanja i saznaj koji si tip ličnosti na osnovu hrane koju jedeš:1.Doručak po tvojoj meri:a) musli i jogurt/mlekob) jaja i šunkac) sendvič2. U restoranu najviše voliš da poručiš:a) piletinu sa povrćem i salatomb) biftek u...
Sigurno ste više od jednom čuli da je doručak najvažniji obrok u toku dana? Doručak je obrok koji vam može pomoći u regulisanju telesne težine i smanjivanja učestalosti napada gladi tokom dana. Takođe, pozitivno...
Saznajte šta je Atkinsonova dijeta - iskukstva, kako funkcioniše Atkins dijeta, koliko se kilograma gubi, jelovnik Atkinsonove dijete i nedostatke.
Našem organizmu je svakodnevno potreban unos omega-3 masnih kiselina, ali ih naš organizam ne proizvodi. Možemo ih jedino uneti putem hrane, a njihova potreba se odlikuje u tome što održavaju zdravlje zglobova, tonus kože, snižavaju loš holesterol i trigliceride, pružaju podršku kardiovaskularnom sistemu i mentalnim funkcijama.
Svi znamo da hrana našem organizmu obezbeđuje hranljive materije u obliku makronutrijenata (ugljenih hidrata, masti i proteina) i mikronutrijenata (vitamina i minerala), te da su obe vrste podjednako važne kako bi naše telo normalno funkcionisalo. Ipak, ono...
Regija na telu gde se najbrže stvore masne naslage, poznatije kao „šlauf“ jesu stomak i bedra. Nekad imamo utisak kada pojedemo nešto što nismo „smeli“ da se to odmah i zalepi. Potrebno je nekad mnogo treninga da to skinemo,...
Leto se bliži, a u vezi sa tim i potreba da izgledamo odlično u našem omiljenom kupaćem kostimu. Dijete su nekad uspešne, ali ubrzo povratimo i više kilograma nego što smo skinuli u prethodnom mukotrpnom periodu.Tri Smart Fit koraka...
Živimo brzo, hranimo se nezdravo jer uvek nađemo opravdanje, a najčešći razlog je da nemamo vremena ili imamo predrasude da je zdrava ishrana skupa. Vodeći se takvim tempom, kupujemo namirnice za spremanje ručka koji nam može potrajati naredna 2-3...
Najnoviji tekstovi
