Saveti za mršavljenje

Hata joga je tradicionalni oblik joge koji se fokusira na fizičke položaje (asane), tehnike disanja (pranaiama) i meditaciju kako bi se popravilo opšte zdravlje našeg tela. Hata jogu često praktikuju početnici jer je to nežan i jednostavan...

Odgovori na 7 brzih pitanja i saznaj koji si tip ličnosti na osnovu hrane koju jedeš:1.Doručak po tvojoj meri:a) musli i jogurt/mlekob) jaja i šunkac) sendvič2. U restoranu najviše voliš da poručiš:a) piletinu sa povrćem i salatomb) biftek u...

Nakon novogodišnjih i božićnih praznika očekivano je da ukoliko nismo pazili na ishranu, nabacimo 2-3kg više. Farmerke postaju tesne, dugme na košulji se teško zakopčava, a i ona uska haljina više ne izgleda tako lepo na nama.

Kada je u pitanju gubitak kilograma, mnogi ljudi tragaju za brzim i efikasnim metodama kako bi postigli željene rezultate što je moguće pre. Iako se dugoročne promene u ishrani i redovna fizička aktivnost smatraju...

Nutricionisti savetuju da ne treba preterivatu u začinjavanju jela zbog procesa varenja, ali ne mora značiti da je svako začinjeno jelo nezdravo. Ono što treba smanjiti, jeste unos soli u organizam. Smart Fit vam preporučuje začine će vaše jelo učiniti ukusnijim a uz to podstići topljenje masnoće u vašem organizmu.

Mit da ćete se ugojiti ukoliko jedete posle 18h nije istinit, jer različit tempo života ljudi i raspored obroka dodatno odbacuju činjenicu da poslednji obrok treba da bude do 18h.

Saznajte šta je medicinska dijeta, od čega se sastoji jelovnik, šta je najvažniji aspekt ove dijete, iskustva medicinske dijete, kao i prednosti i mane.

Svaka žena nakon porođaja treba da posveti posebnu pažnju ishrani, kako zbog sopstvenog, tako i zbog zdravlja odojčeta. Pravilna ishrana dojilja i porodilja smanjuje broj infekcija posle porođaja i znatno poboljšava fizičko i mentalno zdravlje majke. Da bi i...

Sigurno vam se već desilo da puno trenirate  I uložili ste puno truda u svoje vežbe, ali ipak niste zadovoljni svojim svojim izgledom I uvek tražite bolje rezultate kako bi ostvarili svoje ciljeve.Evo gde većina nas greši. Šta je...

Posle stresnog dana ili tokom odmaranja tokom vikenda, telu je potrebno da se "restartuje". Smart Fit je istraživao koje su to namirnice koje pozitivno utiču na organizam i opuštaju mišice i nerve.