Vežbe

Održavanje zdravog kondicionog stanja kroz redovne treninge ima brojne benefite za naše fizičko i mentalno blagostanje. Kako bi se postiglo optimalno zdravlje i kondicija, važno je pravilno izvoditi vežbe koje će ciljati specifične delove tela i sprečiti...

Aktivno vežbanje delotvoran je način da se obezbedi potrebna fizička aktivnost telu i duhu, energija i vitalnost organizma. Istovremeno, to može biti i deo koji verno prati dijetetski program ishrane, za liniju koja će biti dovedena do...

Insulinska rezistencija je stanje u kojem ćelije postaju otporne na njegovo dejstvo jer insulin nije u stanju da obavlja svoju primarnu funkciju u organizmu, koja podrazumeva regulaciju nivoa glukoze u krvi.Ako se ne...

Istina je da je vreme odmora odlično za skupljanje energije, probavanje različite preukusne hrane kao i prekomerno uživanje. Međutim, odsustvo od kuće i dnevne rutine na koju ste navikli ne znači da morate zaboraviti na svoje ciljeve...

I teretane i rehabilitacioni centri nam pomažu u tome da se osetimo dosta bolje nego pre posete njima, što mnogo znači za naše zdravlje i njegovo održavanje. Odlično je ukoliko posećujete makar jedno od njih, ali ako...

Napetost u mišićima je čest problem savremenog čoveka, izazvan stresom, dugotrajnim sedenjem, neadekvatnom fizičkom aktivnošću ili čak nepravilnim položajem tela tokom spavanja. Ovo stanje može dovesti do osećaja ukočenosti, bola i smanjenog raspona pokreta, čime značajno utiče...

"Ovo nije zdravo", "Meso šteti organizmu", "Povrće i voće je zagađeno", "Jedi ovo", "Ovo izbegavaj", "Dijeta JLo", "Tajna linija Nicole Kidman", "bla bla bla"... Glavne teme tokom ispijanja kafi i kosmopolitan priče drugarica u šetnji koje se svode na "Da...

Zimski meseci često predstavljaju izazov za održavanje fizičke aktivnosti i motivacije. Hladnoća, kraći dani i manjak sunčeve svetlosti lako vas mogu odvratiti od svakodnevnih treninga. Ipak, postoje konkretni i efikasni načini da ostanete aktivni...

I nakon svega što ste probali, počev od preskakanja večere, izbegavanja slatkiša, mukotrpnih vežbi i rigoroznih dijeta, niste zadovoljni svojim izgledom. Možda problem ne leži u tome šta radite, već kako to radite. Da pojasnimo...1. Izbacivanje ugljenih hidrataKonzumiranje u...

Početak treniranja predstavlja jednu od najboljih odluka za zdravlje i kvalitet života. Mnogi ljudi krenu u teretanu ili počnu vežbati kod kuće sa velikim entuzijazmom, ali bez jasnog plana. Rezultat je često frustracija, povrede ili odustajanje nakon...