Vežbe

Koliko vremena vam treba da odgledate omiljenu seriju? A film? A kafa sa prijateljima? A šta ako vam kažemo da dnevno možete izdvojiti 15-30 min i imati savršeno telo kroz par nedelja.Naš organizam nije navikao da je u mirovanju....

Nemamo puno vremena do trenutka kada ćemo prošetati u bikiniju ili nekoj kratkoj haljinici,  a da li smo zadovoljni svojim izgledom?Da bi postigli rezultat koji želimo, spomenućemo da je pored fizićke aktivnosti veoma bitno da obratimo pažnju i šta...

Napetost u mišićima je čest problem savremenog čoveka, izazvan stresom, dugotrajnim sedenjem, neadekvatnom fizičkom aktivnošću ili čak nepravilnim položajem tela tokom spavanja. Ovo stanje može dovesti do osećaja ukočenosti, bola i smanjenog raspona pokreta, čime značajno utiče...

Da Džin Miler pre tridesetak godina nije povredila koleno i dobila savet od ortopeda da vežbajući jača mišiće nogu, pre svega butina, ko zna ko bi i kada “izmislio” steper za aerobik. Da bi ispoštovala preporuku lekara...

Sigurno ste već imali prilike da se uverite u to da neke vrste treninga i prostora za vežbanje ne odgovaraju jednako svim ljudima, ni po opremljenosti, ponudi i sadržaju, pa ni po ponašanju i ciljevima ljudi. Iako svaki fitnes...

I nakon svega što ste probali, počev od preskakanja večere, izbegavanja slatkiša, mukotrpnih vežbi i rigoroznih dijeta, niste zadovoljni svojim izgledom. Možda problem ne leži u tome šta radite, već kako to radite. Da pojasnimo...1. Izbacivanje ugljenih hidrataKonzumiranje u...

Aktivno vežbanje delotvoran je način da se obezbedi potrebna fizička aktivnost telu i duhu, energija i vitalnost organizma. Istovremeno, to može biti i deo koji verno prati dijetetski program ishrane, za liniju koja će biti dovedena do...

Trening kod kuće za ravan stomak nije bauk, a sada pogledajte koje jednostavne vežbe za ravan stomak možete raditi tokom praznika i očuvati fit izgled.

Kada razmišljamo o tome kako da dovedemo telo u bolju formu, važno je sagledati širu sliku – telo funkcioniše najbolje onda kada postoji sklad između fizičke aktivnosti, navika ishrane i mentalnog balansa.Proces...

"Ovo nije zdravo", "Meso šteti organizmu", "Povrće i voće je zagađeno", "Jedi ovo", "Ovo izbegavaj", "Dijeta JLo", "Tajna linija Nicole Kidman", "bla bla bla"... Glavne teme tokom ispijanja kafi i kosmopolitan priče drugarica u šetnji koje se svode na "Da...