Vežbe

Mnogi početnici se pitaju: da li je bolji kućni trening ili članarina u teretani? Izbor zavisi od logistike, ciljeva i spremnosti da prilagodite prostor i navike. Oba pristupa mogu biti efikasna, ali samo ako razumete šta svaki...

Da Džin Miler pre tridesetak godina nije povredila koleno i dobila savet od ortopeda da vežbajući jača mišiće nogu, pre svega butina, ko zna ko bi i kada “izmislio” steper za aerobik. Da bi ispoštovala preporuku lekara...

Kako se u poslednje vreme čini, reketni sportovi se vraćaju u modu, a jedan se posebno istakao. U pitanju je padel, relativno novi sport koji je zahvaljujući svojim specifičnim karakteristikama zadobio pažnju ljudi širom sveta.  

Koliko vremena vam treba da odgledate omiljenu seriju? A film? A kafa sa prijateljima? A šta ako vam kažemo da dnevno možete izdvojiti 15-30 min i imati savršeno telo kroz par nedelja.Naš organizam nije navikao da je u mirovanju....

I teretane i rehabilitacioni centri nam pomažu u tome da se osetimo dosta bolje nego pre posete njima, što mnogo znači za naše zdravlje i njegovo održavanje. Odlično je ukoliko posećujete makar jedno od njih, ali ako...

Svetski vrhunski sportisti ne postižu izvanredne rezultate samo na osnovu talenta. Održavanje vrhunske kondicije je ključni element njihovog uspeha, a tajna leži u pažljivo osmišljenim treninzima, ishrani, oporavku i mentalnoj pripremi. U ovom tekstu ćemo analizirati kako...

Da li znate da je formula za vitku liniju 70% ishrana i 30% trening zaista tačna? Namirnice i količine obroka koje unosimo u toku dana pre i nakon aktivnosti, mogu znatno da utiču na vašu formu i rezultat. Pročitajte Smart...

Aktivno vežbanje delotvoran je način da se obezbedi potrebna fizička aktivnost telu i duhu, energija i vitalnost organizma. Istovremeno, to može biti i deo koji verno prati dijetetski program ishrane, za liniju koja će biti dovedena do...

Danas, kada je tempo života ubrzan i često nemamo vremena za odlazak u teretanu, važno je pronaći način da ostanemo aktivni i održavamo fizičku kondiciju. Treniranje kod kuće ili na otvorenom može biti odlična alternativa, posebno ako...

Nemamo puno vremena do trenutka kada ćemo prošetati u bikiniju ili nekoj kratkoj haljinici,  a da li smo zadovoljni svojim izgledom?Da bi postigli rezultat koji želimo, spomenućemo da je pored fizićke aktivnosti veoma bitno da obratimo pažnju i šta...