Vežbe

Trening je najzdravija aktivnost koju možete priuštiti sebi, jer nijedan plan ishrane ili preparat za mršavljenje neće učiniti da se osećate zdravo ukoliko svoju svakodnevicu ne obogatite redovnim treniranjem. Pored same odluke da se redovno fizički aktivirate, važan je...

Infantilne kolike, ili kako ih drugačije nazivamo, grčevi kod beba, mogu se pojaviti već oko druge nedelje po rođenju. Svaka beba je različita, ali se smatra da grčevi prolaze oko 3. meseca života. Istraživanja su pokazala da...

Prvi meseci sa bebom donose neizmernu radost, ali i potpuno novi ritam života. Umesto uobičajenih treninga i dugih šetnji, sada su u fokusu pelene, spavanje i uspavljivanje. Ipak, to ne znači da fizička aktivnost...

Sigurno ste već imali prilike da se uverite u to da neke vrste treninga i prostora za vežbanje ne odgovaraju jednako svim ljudima, ni po opremljenosti, ponudi i sadržaju, pa ni po ponašanju i ciljevima ljudi. Iako svaki fitnes...

U savremenom, brzom načinu života, pronalaženje vremena za odlazak u teretanu može biti izazov. Međutim, održavanje fizičke kondicije i zdravlja ne mora da zahteva izlazak iz udobnosti sopstvenog doma. Transformisanje vašeg dnevnog boravka u funkcionalnu teretanu je...

Kada razmišljamo o tome kako da dovedemo telo u bolju formu, važno je sagledati širu sliku – telo funkcioniše najbolje onda kada postoji sklad između fizičke aktivnosti, navika ishrane i mentalnog balansa.Proces...

Vežbati u teretani ili fitnes grupi okružen ljudima koji vežbaju je jedno, ali kako ostati motivisan za dobar trening kod kuće? Motivacija mnogima predstavlja najveći problem kada treba da počnu sa vežbanjem, a pogotovo u kućnim uslovima gde su...

Održavanje zdravog kondicionog stanja kroz redovne treninge ima brojne benefite za naše fizičko i mentalno blagostanje. Kako bi se postiglo optimalno zdravlje i kondicija, važno je pravilno izvoditi vežbe koje će ciljati specifične delove tela i sprečiti...

Početak treniranja predstavlja jednu od najboljih odluka za zdravlje i kvalitet života. Mnogi ljudi krenu u teretanu ili počnu vežbati kod kuće sa velikim entuzijazmom, ali bez jasnog plana. Rezultat je često frustracija, povrede ili odustajanje nakon...

Ako nemate vremena za teretanu ili biste malo da uštedite, onda je najbolje rešenje za vas trening kod kuće. A evo 7 razloga zašto su sobni bicikli pravi izbor i kako se može efikasno vežbati u okviru...