Blog

Savremeni život i obilje obaveza su ograničile sve ljude da u toku svojih dnevnih radnji uključe i fizičku aktivnost. Deluje nemoguće kad pomislimo da provedemo i do 2 sata u omiljenoj teretani ili otvorenom igralištu što izuzetno demotiviše kada...

Zapečeni kolač od rogača u rerni koji možete napraviti za desetak minuta uz 30 min pečenja. Potrebni su vam: 1 plava posuda izrendane jabuke ili kruške 1 plava posuda izgnječene banane 1 roze posuda jogurta sa niskim % masnoće 1/2 roze posude (1 jaje) 2...

Nutricionisti savetuju da ne treba preterivatu u začinjavanju jela zbog procesa varenja, ali ne mora značiti da je svako začinjeno jelo nezdravo. Ono što treba smanjiti, jeste unos soli u organizam. Smart Fit vam preporučuje začine će vaše jelo učiniti ukusnijim a uz to podstići topljenje masnoće u vašem organizmu.

Zdravlje i lepota kože direktno zavise od pažljive nege i pravilne ishrane, ali i od kozmetičkih proizvoda koje birate. U poslednje vreme, sve veći broj ljudi okreće se prirodnim rešenjima, a biljna ulja izdvajaju...

Od kad se pojavio pa do danas, ekspres lonac je od velike pomoći u kuhinji mnogih domaćica. Glavne prednosti su mu to što troši manje struje, skraćuje vreme pripreme obroka, a ujedno i obezbeđuje jelu izvanredan ukus.Bilo da je...

Sigurno ste već imali prilike da se uverite u to da neke vrste treninga i prostora za vežbanje ne odgovaraju jednako svim ljudima, ni po opremljenosti, ponudi i sadržaju, pa ni po ponašanju i ciljevima ljudi. Iako svaki fitnes...

Znate li nekog ko ne voli da se masira? Verovatno ne. Postoje različite vrste masaža, od relax, preko anticelulit, terapijske masaže, kraljevske i slično. Živimo u veoma brzom vremenu koje je prepuno stresa, tako da nam je masaža preko...

U današnjem užurbanom svetu, stres je postao sastavni deo našeg svakodnevnog života. Mnogi od nas pokušavaju da postignu ciljeve kao što je mršavljenja, ali često se suočavaju sa izazovima koji proizlaze iz stresa. Bez obzira da li...

Dopamin se često opisuje kao “hormon sreće“, ali njegova uloga je mnogo šira. On reguliše motivaciju, nagrađivanje i koncentraciju, pa direktno utiče na to kako učimo, planiramo i donosimo odluke. Kada je nivo dopamina...

Kada pomislimo na promenu naših navika u ishrani uvek nas ascira na "gladovanje" kao jedini način za uspeh - "Ja više ne smem ništa da pojedem", "Od sutra jedem samo povrće i voće ", "Moram da izbacim meso", "Zbogom...