Blog

Priprema italijanske kuhinje ne mora da bude kalorična i nezdrava. Najbitnije je pametno odabrati namirnice iz grupe Smart Fit koncepta i uživati u izbalansiranom obroku.

Biti influenser fokusiran na fitnes i zdravu ishranu nije samo put ka postizanju savršenog izgleda, već se radi o deljenju vaše strasti prema zdravom životnom stilu sa drugima i motivisanje pojedinaca da se i oni odluče na...

Koliko vremena vam treba da odgledate omiljenu seriju? A film? A kafa sa prijateljima? A šta ako vam kažemo da dnevno možete izdvojiti 15-30 min i imati savršeno telo kroz par nedelja.Naš organizam nije navikao da je u mirovanju....

Mnogi treniraju dovoljno, ali se osećaju stalno umorno - to je često posledica loše usklađenog rasporeda treninga i odmora. Problem nije u nedostatku vremena, već u tome što se vežbanje i oporavak posmatraju kao suprotnosti, a ne...

"Cheat Meal" je obrok u kojem sebi dajete malo oduška. Dozvoljen je u određenom vremenskom periodu. Smart Fit koncept podrazumeva kombinovanje tradicionalne ishrane na pametan način. Ugljeni hidrati su važan nutrijent u ishrani, jer daje organizmu energiju, ali je potrebno napraviti balans u ishrani.

Da Džin Miler pre tridesetak godina nije povredila koleno i dobila savet od ortopeda da vežbajući jača mišiće nogu, pre svega butina, ko zna ko bi i kada “izmislio” steper za aerobik. Da bi ispoštovala preporuku lekara...

Teretane često umeju da budu prepune, a činjenica da ispred sprava za vežbanje morate sa nepoznatim ljudima da čekate svoj red može pojedincima da bude poprilično neprijatna. Osim što morate da čekate i nikada niste sigurno koliko ćete se...

Saznajte šta je heljda, kako se koristi, nutritivna svojstva, uticaj na zdravlje i korisne recepte od heljde.

Prvi meseci sa bebom donose neizmernu radost, ali i potpuno novi ritam života. Umesto uobičajenih treninga i dugih šetnji, sada su u fokusu pelene, spavanje i uspavljivanje. Ipak, to ne znači da fizička aktivnost...

Svakodnevno sedenje tokom radnog vremena, lenčarenje vikendom ili stacioniran položaj tokom spremanja ispita svakog dana malo po malo oduzima vitalnost telu i organizmu. Ukoliko imate 10 minuta vremena da poslušate 2 pesme na radiju ili reklamni blok na TV-u, sigurno ćete pronaći vremena svakog jutra i za ove vežbe.