Blog

Dobra ishrana i redovan trening obično se posmatraju kroz brojke - kalorije, treninge, makronutrijente. Ipak, mnogi koji prate plan ishrane primete da najveći izazov nije jelovnik, već trenuci kada odluka o hrani uopšte ne zavisi od gladi....

Priprema zdravog i laganog ručka ne mora da traje dugo. Dovoljno je 10 min i obrok će biti spreman. Ono što je najvažnije jeste da u dnevni meni uvrstite 4 različite grupe namirnica u količini koja je potrebna vašem organizmu.

Obožavate da grickate na poslu, iz dosade ili u prolazu. STOP! Pametne užine u planu ishrane će vam pomoći da između obroka "premostite" i ubrzate metabolizam. Ovo su naši predlozi:1. Sveže voće. Naši favoriti su jabuke, kruške, breskve, mandarine...

Mnogi treniraju dovoljno, ali se osećaju stalno umorno - to je često posledica loše usklađenog rasporeda treninga i odmora. Problem nije u nedostatku vremena, već u tome što se vežbanje i oporavak posmatraju kao suprotnosti, a ne...

Ako nemate vremena za teretanu ili biste malo da uštedite, onda je najbolje rešenje za vas trening kod kuće. A evo 7 razloga zašto su sobni bicikli pravi izbor i kako se može efikasno vežbati u okviru...

Saznajte šta je kinoa seme, kako čuva naše zdravlje, i kako izgleda pravilna kinoa priprema. Možete je jesti na dnevnom nivou, a rezultati će biti primetni.

"Red sladoleda, red nutele, red palačinki, red napolitanki... Nikad neću ući u bikini."Sladokusci, postoji rešenje za sve, pa tako i za suvišne kalorije. Kako? Zamenite kalorične sastojke osvežavajućim, laganim i ukusnim namirnicama i uživajte u dezertu.Smart Fit iz svoje...

Kako bismo vas inspirisali prikupili smo neke neverovatne činjenice iz raznih sportova koje verovatno niste znali.

Kumkvat voće ili japanska pomorandža je ukusan citrus, koji mnogo doprinosi zdravlju. Pročitajte šta je kumkvat, gde možete naći njegove sadnice, kakva benefite za zdravlje donosi, i kako se na razne načine može koristiti u ishrani.Kumkvat sadnice se mogu...

Nakon slavlja telo često oseća umor, nadutost i manjak energije. Ovaj tekst nudi praktičan plan ishrane i aktivnosti za prva tri dana koji vraća ravnotežu bez ekstremnih dijeta - dovoljno je nekoliko jednostavnih koraka koji pokreću prirodne...