Priprema zdravog i laganog ručka ne mora da traje dugo. Dovoljno je 10 min i obrok će biti spreman. Ono što je najvažnije jeste da u dnevni meni uvrstite 4 različite grupe namirnica u količini koja je potrebna vašem organizmu.
Budući da je počeo veliki Vaskršnji post i često nemamo ideja za obroke, a pogotovo oni koji žele da redukuju svoju ishranu i da do leta skinu one suvišne kilograme. Post pre svega podrazumeva promenu načina ishrane i izbacivanje mlečnih i životinjskih namirnica iz dnevnog menija. Mnogi se odlučuju za post, misleći da će izbacivanjem tih namirnica brzo smršati.
Često smo u prilici da čujemo rečenicu: " Ja se gojim i od vode." Da li je to mit ili istina, Smart Fit daje odgovor da li je moguće da za neke namirnice naš metabolizam sagori više kalorija nego što te namirnice zapravo imaju.
Možda nemamo naviku da kupujemo tropsko voće koje se uvozi sa različitih kontinenata, ali sigurno zapazimo u supermarketima njihov čudan oblik i pitamo se kakvog je ukusa južno voće. Cena je prilično visoka za naš standard, ali možete nekad...
Vreme novogodišnje euforije uveliko je počela, a kako ostati FIT, A SIT tokom praznika Smart Fit otkriva i daje vam ovih 6 fenomenalnih obroka u okviru tvog SMART FIT plana ishrane:Jelka od brokolija1 zelena posuda brokolija
1/2 plave posude...
Većini ljudi prilikom posta ponestane ideja šta pojesti za doručak. Mi vam dajemo 4 predloga koja se brzo spremaju a odličnog su ukusa:
Pripreme za leto su uveliko počele. Proleće budi naš organizam iz zimskog sna, a priroda nam donosi sezonsko voće i povrće puno vitamina, minerala i zdravih nutrijenata.Smart Fit vam priprema 3 zdrave prolećne salate koje istovremeno mogu zameniti ručak...
Praznici osim dobrog raspoloženja i veselih trenutaka donesu i poneki kilogram više koji se da primetiti na našem telu posle svih proslava. Ne morate se odricati tradicionalnih specijaliteta u novogodišnjoj noći, samo izaberite pametan alternativni način za njihovo spremanje i unećete mnogo manje kalorija.
Dugo smo tragali za receptom torTE koju možemo pojesti bez griže savesti. I pronašli smo je.Ovaj sjajan recept možete napraviti i u okviru svog Smart Fit plana ishrane na brz i jednostavan način:2 roze činije (4 jaja)
2...
"Cheat Meal" je obrok u kojem sebi dajete malo oduška. Dozvoljen je u određenom vremenskom periodu. Smart Fit koncept podrazumeva kombinovanje tradicionalne ishrane na pametan način. Ugljeni hidrati su važan nutrijent u ishrani, jer daje organizmu energiju, ali je potrebno napraviti balans u ishrani.
Najnoviji tekstovi
