Blog

Trening je ključni deo održavanja zdravlja i fizičke forme, ali često zaboravljamo da je nega tela nakon treninga podjednako važna kao i sam trening. Pravilna rutina oporavka doprinosi boljoj regeneraciji, smanjenju rizika...

Zapečeni kolač od rogača u rerni koji možete napraviti za desetak minuta uz 30 min pečenja. Potrebni su vam: 1 plava posuda izrendane jabuke ili kruške 1 plava posuda izgnječene banane 1 roze posuda jogurta sa niskim % masnoće 1/2 roze posude (1 jaje) 2...

Ako i vi počinjete od ponedelja, ali niste još odlučili koji je to ponedeljak ove godine, možda još uvek nemate jasan cilj i plan kako do vitke figure. Ako spadate u onu grupu koja motivaciju ima prvih par dana,...

Prvi meseci sa bebom donose neizmernu radost, ali i potpuno novi ritam života. Umesto uobičajenih treninga i dugih šetnji, sada su u fokusu pelene, spavanje i uspavljivanje. Ipak, to ne znači da fizička aktivnost...

Sportske manifestacije u današnje vreme svakako predstavljaju najmasovnije i najveće manifestacije uopšte. Manifestacije sportskog tipa se definišu kao događaji koje karakterišu kreativni i kompleksni sadržaji sportskog, rekreativnog i zabavnog karaktera, a koji se odvijaju po određenom, unapred pripremljenom programu.Ovakvi...

"Cheat Meal" je obrok u kojem sebi dajete malo oduška. Dozvoljen je u određenom vremenskom periodu. Smart Fit koncept podrazumeva kombinovanje tradicionalne ishrane na pametan način. Ugljeni hidrati su važan nutrijent u ishrani, jer daje organizmu energiju, ali je potrebno napraviti balans u ishrani.

Da li ste se ikada zapitali kako da svoje dete usmerite na put zdravlja i dobrobiti? Izgradnja zdravih navika kod dece može biti zahtevan zadatak, ali je ključni aspekt koji oblikuje njihovu budućnost. Kao roditelji, imamo odgovornost...

Znamo koliko je zdrava, izbalansirana i redovna ishrana važna za organizam i čitavo zdravstveno stanje, a znamo i koliko utiče na izgled. Ono o čemu se manje govori jeste hranjenje, odnosno negovanje najvećeg ljudskog organa - kože.Iako je...

Savremeni pristup nezi kože često podrazumeva veliki broj proizvoda i složene rutine, što može dovesti do suprotnog efekta od očekivanog. Preopterećenje kože različitim sastojcima i učestalim promenama u nezi može narušiti njenu prirodnu ravnotežu i smanjiti efikasnost...

I teretane i rehabilitacioni centri nam pomažu u tome da se osetimo dosta bolje nego pre posete njima, što mnogo znači za naše zdravlje i njegovo održavanje. Odlično je ukoliko posećujete makar jedno od njih, ali ako...